El preparador físico Arturo Portillo desmitifica el entrenamiento tradicional y advierte que la improvisación frena el progreso de las personas que buscan resultados duraderos
El preparador físico Arturo Portillo enfatiza que el bienestar físico, más allá de ser una tendencia, se ha consolidado como una necesidad fundamental tras la pandemia. Según el especialista, alcanzar objetivos de salud requiere un enfoque integral que combine ejercicio, alimentación, descanso y estabilidad mental, elementos que deben ser abordados con rigor y planificación.
Portillo señala que, durante sus inicios, enfrentó dificultades para ver resultados debido a la falta de un plan definido. Tras años de experiencia, subraya que asistir al gimnasio sin un esquema claro limita el progreso. El experto sostiene que la ciencia detrás del entrenamiento es esencial para transformar el cuerpo y mejorar la calidad de vida de manera sostenible.
«Empieza por estructurar tus venidas al gimnasio. Porque él mismo veía que yo andaba para allá, iba y hacía pecho y luego el mismo día iba para allá y me hacía pierna. Pues obviamente me veía todo desestructurado; dijo: ‘Tienes que empezar por estructurar cuándo vienes al gimnasio'», dijo en entrevista para Empresando de El Heraldo Radio La Laguna.
Bienestar integral y longevidad: el impacto de la masa muscular en la salud
«Duré como tres años yendo al gimnasio, desde los 17 a los 20; no veía nada de resultados. Y yo me preguntaba: ‘Pero ¿por qué? O sea, estoy viniendo; querían que viniera al gimnasio para ver resultados. Estoy viniendo, ¿por qué no veo resultados?’. Era… me faltaba estructura y conocimiento, porque hay una ciencia detrás de asistir al gimnasio».
El enfoque de Portillo trasciende el ámbito deportivo, integrando la salud física con la productividad laboral. A través de programas personalizados y talleres para empresas, busca impactar positivamente en la vida de las personas, promoviendo la reducción de riesgos de salud y el ausentismo mediante hábitos saludables.
El preparador físico destaca que el bienestar mental es un pilar que a menudo se ignora, pero que resulta determinante para el éxito de cualquier régimen.
«Yo te podría decir que es el 20%; lo demás es dieta, dormir, descansar. Mentalmente tienes que estar también bien; o sea, tienes que estar tranquilo; esta conciencia de uno mismo también debe estar tranquila».
¿Por qué la mente afecta los resultados del ejercicio?
«Nos dimos cuenta de que mucha gente se atoraba ahí. No tanto porque no hicieran la dieta ni porque no hicieran ejercicio. Era la mente. Era la mente. Y ahí se atoran; ahí no hay resultados».
El especialista, quien cuenta con experiencia en la atención de pacientes en México, Estados Unidos, Colombia y Canadá, subraya que la longevidad digna depende de la capacidad de generar masa muscular, especialmente después de los 45 años.
Su labor actual se centra en guiar a las personas hacia un cambio radical, donde la voluntad y la constancia son los motores principales para lograr una transformación física y emocional duradera.
Por MATÍAS DOMÍNGUEZ
